Gezellig wat casinogames spelen, wat uitslagen van sportwedstrijden voorspellen bij bookmakers, dat soort dingen. Gokken is een leuke bezigheid die leuk blijft zolang je je speelgedrag onder controle hebt en houdt. Nu online gokken in Nederland legaal is kan voor sommigen het gevaar op de loer liggen dat recreatief spelen uitmondt in een gokverslaving. En daar zit vanzelfsprekend niemand op te wachten.
Op deze pagina vind je alle informatie over verantwoord gokken. We geven je tips hoe je je gokgedrag onder controle houdt, hoe je een gokverslaving kan voorkomen, waar je terecht kunt voor hulp en meer over het voorkomen van (grote) problemen door overmatig gokken.
Speel Bewust 18+
Jongeren zijn met name kwetsbaar als het gaat om verslavingen. Daarom is het voor iedereen onder de 18 sowieso verboden om aan kansspelen mee te doen. Casino’s en bookmakers hanteren hieromtrent strenge regels en zullen jonge spelers niet accepteren en ook zeker niet uitbetalen. Bij het openen van een account wordt je identiteit en leeftijd altijd geverifieerd aan de hand van bijvoorbeeld iDIN of documenten die je moet uploaden.
Verantwoord gokken
Verantwoord gokken houdt onder meer in dat je je bewust bent van waar je mee bezig bent. Belangrijk daarbij is dat je in ieder geval alleen speelt met geld dat je kan missen en dat je jezelf limieten stelt waar je je ook daadwerkelijk aan houdt.
Hoe hou je je speelgedrag onder controle?
- Bepaal je budget en ga daar niet overheen. Besluit wat je maximaal kan en wil besteden en houdt je eraan! Als je dat lastig vindt: je kan bij alle goksites bestedingslimieten in je account instellen
- Let op de tijd die je aan online gokken besteedt. Behalve financiële limieten kun je bij online bookmakers en casino’s ook je speeltijd begrenzen
- Onthoud dat online casino’s en online bookmakers geld willen verdienen en er niet zijn om iedereen rijk te maken. Heb je gewonnen? Hartstikke leuk. Heb je verloren? Jammer, een andere keer beter. Probeer nooit je verlies goed te maken
- Leen geen geld om te gokken
Hoe herken je een gokverslaving?
Tegenwoordig gaat alles online, ook gokken. Dat is leuk en makkelijk, maar het kan voor sommigen ook een valkuil blijken te zijn. Voor je het weet zit je veel te lang online te spelen en overschrijd je de grens tussen verantwoord en onverantwoord gokgedrag. Online gokken kan dag en nacht – er is niemand die op een gegeven moment de deur op slot doet en de mensen naar huis stuurt. En juist dat je constant iets (leuks) te lang doet kan verslavingen in de hand werken.
Kijk eens naar de volgende punten en ga na of die op jou van toepassing zijn:
- Er gaat steeds meer tijd zitten in gokken
- Het lukt maar niet om te minderen
- Snel geïrriteerd zijn en steeds vaker ruzie met je partner krijgen
- Drang hebben steeds meer geld in gokken te willen stoppen
- De hele dag aan gokken denken en zelfs onder werktijd wel eens een gokje wagen
- Te veel uitgeven en geld lenen, of zelfs stelen, om te kunnen gokken
- Liegen en bedriegen
- Gevoel van schuld en spijt
Herken je wat van bovenstaande punten of gaat je normale leven er hinder van ondervinden dan is het tijd om actie te ondernemen. Erken dat je een probleem hebt of aan het ontwikkelen bent en zoek hulp. Het is tijd om jezelf aan te pakken om grote problemen te voorkomen.
Hulpinstanties bij gokproblemen
Wat ooit begon met een leuk spelletje kan voor sommige mensen dus uitlopen op een dwangmatige verslaving. Er zijn op internet diverse zelftesten te vinden waarmee je na kan gaan of jouw gokgedrag riskant is, of dreigt te worden. Je vindt op de Jellinek site overigens nog veel meer informatie over gokverslavingen, lees het door!
Heb je hulp nodig, neem contact met hen op of met bijvoorbeeld AGOG (Anonieme Gokkers Omgeving Gokkers). Zij organiseren wekelijkse bijeenkomsten om mensen van hun gokverslaving af te helpen. Ze zitten door het hele land en er is altijd wel een bijeenkomst bij jou in de buurt.
Hulplijnen, adressen, websites
Zoals je ziet zijn er in Nederland diverse instanties voor hulp bij gokproblemen. Wil je informatie of inlichtingen over dit onderwerp, dan zijn dit een aantal nuttige adressen en links:
Loket Kansspel: Loket Kansspel
Jellinek Advieslijn, telefoon 088 – 5051200 (ma-vr 08.30 – 17.00 uur)
Stichting AGOG Nederland, Pieter Calandlaan 317-319 Amsterdam. Bereikbaar per telefoon 088 2277722 (dagelijks van 09.00 tot middernacht) of e-mail: info@agog.nl. Website: Agog.nl
Tactus verslavingszorg: Tactus.nl
Hands24x7: Hands24x7.nl
Gokverslaafd info: Gokverslaafd.info
Meld je aan bij Cruks
Heb je in de gaten dat je speelgedrag uit de hand loopt? Je kan je inschrijven bij Cruks van de Nederlandse Kansspelautoriteit. Dat staat voor Centraal Register Uitsluiting Kansspelen. Iedereen die een speelpauze wil kan zich inschrijven in Cruks. Vanaf het moment dat je dat doet kan je minstens een half jaar niet meer gokken, zowel online als in echte casino’s en speelhallen. Je kan jezelf ook voor altijd laten uitsluiten. Inschrijven bij Cruks kan via DigiD (het werkt in dat geval direct) of per formulier.
Goksites hebben een meldplicht
Maar ook online bookmakers en casino’s kunnen jou aanmelden bij Cruks als blijkt dat je op een onverantwoorde manier bezig bent met gokken. Met de komst van de Wet Kansspelen op Afstand zijn zij hiertoe verplicht. Je komt natuurlijk niet zomaar in het register, alleen als het zeer noodzakelijk wordt geacht. Het doel van Cruks is om spelers zo goed mogelijk te beschermen en om zicht te houden op het aantal gokverslavingen in Nederland.
Manieren om gokproblemen te voorkomen
Voorkomen is beter dan genezen… Ben je gevoelig voor gokverslaving en/of ben je er al eens behoorlijk door in de problemen gekomen, dan wil je er natuurlijk alles aan doen om de drang tot gokken te voorkomen. Deze tips helpen daarbij:
- Zorg dat je je niet verveelt. Gokken kan al die saaie momenten heel makkelijk opvullen, maar er zijn zoveel andere dingen te doen. Ga sporten, besteed tijd aan je hobby’s, spreek af met vrienden etc.
- Vermijd verleidingen. Verwijder al je gokaccounts, inschrijvingen op nieuwsbrieven, en noem maar op. Zorg ook dat je niet meer langs fysieke speelhallen of casino’s komt als je op weg naar iets bent
- Meld je aan bij Cruks
- Denk aan wat jouw speelgedrag veroorzaakt voor je naasten
- Praat erover met een vriend, familielid of wie dan ook
Hoe ontstaat een gokverslaving
Als je wint met een weddenschap of met een casinogame dan wordt er in je hersenen dopamine vrijgemaakt. Dit is een stofje dat bij het beloningssysteem in de hersenen hoort. Iedere keer dat je wint registreert je brein de prettige activiteit als ‘gewenst’ en wil het meer. Door de dopamine krijg je een fijn gevoel en het motiveert je om de bezigheid (in dit geval gokken) te herhalen. Dit gebeurt bij iedereen en het is volkomen normaal. De meeste mensen kunnen hier gelukkig prima mee omgaan en stoppen met gokken als het mooi is geweest. Anderen zijn daartoe echter moeilijker in staat en willen blijven spelen.
Lastig te doorbreken cirkel
Als je weleens hebt toegegeven aan de kick en door toch blijft gaan dan kunnen je hersenen nog prima terugschakelen. Blijf je je brein echter maar stimuleren en stimuleren, dan wordt dat steeds lastiger. Gokverslaafden proberen dat fijne gevoel dat ze door de dopamine krijgen steeds maar weer te te krijgen, maar het brein wordt op een gegeven tolerant en de dopamine afgifte neemt af. Zo ontstaat er een cirkel die nog maar moeilijk te doorbreken is en de gokverslaafde gaat zich steeds ellendiger voelen. Door het uitblijven van dopamine gaat een ander deel van je hersenen het bovendien nog eens moeilijker krijgen met beslissingen nemen en wordt het gebruiken van je ‘gezonde verstand’ steeds lastiger.
Wat gokverslaafden doen
- Gokverslaafden ontkennen vaak dat ze een probleem hebben
- Probleemgokkers die worden aangesproken op hun speelgedrag zeggen vaak dat ze kunnen stoppen wanneer ze willen
- Mensen met een gokverslaving liegen vaak: ‘Ik was niet aan het gokken’, ‘Ik heb alles onder controle’, ‘Vanaf nu kun je me echt vertrouwen’, ‘Een maat van me had geld nodig’
Om verslaafd te zijn hoef je niet per se iedere dag te gokken. Ook personen die maar zo nu en dan gokken kunnen probleemgokkers zijn. Het is ook niet waar dat overmatig gokken geen probleem is als je het je kan permitteren. Het gaat niet altijd om geld. Als je heel veel tijd kwijt bent met gokken dan kun je problemen krijgen in je relatie of op je werk en bovendien liggen geestelijke problemen op de loer.
Heb je problemen met gokken? Pak het aan, vandaag nog! Er zijn oplossingen.